Styrke til løberen - den lange: 5-10 k

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for dit løb. Med stærke ben kan du yde mere, når du løber, mens stærkere sener og ledbånd minimerer risikoen for at få skader. Samtidig kan en stærk core betyde, at du får færre af de sidelæns bevægelser og har en bedre positur sidst på din rute. Stærkere arme gør, at du kan få et bedre drive ind i din løbetur.

Lav klassen på de dage, du ikke løber eller som afslutning på en løbetur. 

Ikke-løbere kan også sagtens have glæde af denne video som en all-round styrkende sekvens.