Stræk, twist og giv slip

Gennem fokus på hænder og håndled skaber vi et godt fundament for at strække og dreje omkring rygsøjle og torso. Sekvensen løsner de spændninger, der ofte kan sidde omkring skuldrene og i ryggen. Rotationer skaber varme og gennemstrømning, og så styrker de din fordøjelse. 

Denne sekvens er rigtig god, hvis du føler dig fastlåst eller anspændt i skuldere eller ryg.