Stille stund

I denne yogasekvens har vi fokus på at få opmærksomheden tilbage til kroppen. Vi bruger åndedrættet til at finde hvile, afspænding og restitution. Programmet kan bruges før og efter din træning eller som det daglige hvil, der skaber ro og balance i krop og sind. På den måde modvirker du stress og får fornyet energi. Du får også tips til en god hvilestilling, der forebygger smerter i bækkken og ryg.