Smidige bagben, bløde haser

Stive ben? Ja, så er det her, du skal starte på din smidighedstræning. Her strækker og smidiggør vi bagsiden af benene - især haserne, som for mange føles meget stramme.

Dette video er anden del af forløbet ‘Smidighedstræning’. Det altid en god ide at varme hele kroppen op, inden man går i gang med intens smidighedstræning som denne. Du finder opvarmningsvideoen til denne sekvens her.

Husk, at smidighedstræning kræver tålmodighed. Det kan tage flere måneder med træning hver eneste dag, før du kan komme helt ind i strækket. Mærk altid efter din krops signaler – og grænser, når du strækker. Stop, hvis noget føles forkert, og husk rolige og dybe vejrtrækninger.