Ryd op med twists og hoftestræk

I denne 30-minutters yogapraksis bruger vi twists og hoftestræk til at "rydde op" i os selv, så der skabes plads til det nye. Twists kan hjælpe rygsøjlen med at finde ny energi og bevægelse, mens arbejdet med hofterne inviterer nogle af kroppens gemte hemmeligheder frem – det, der har hobet sig op og venter på at komme til overfladen.

Hoftearbejde er ikke altid det sjoveste for alle, men det kan skabe et nyt rush af energi og mere liv i kroppen. Sammen med twistene inviterer klassen til forløsning, som kan sætte gang i både fysiske og indre processer.

Vi afslutter klassen med skulderbro, hvor der gives plads til restitution. Når vi vender bunden i vejret på os selv, aktiveres kroppens restorative processer. Her regulerer vi nervesystemet, samler energien og skaber rum for integration.