Restorativ Yin – afspænding til din overkrop

En restorativ yoga-yoga sekvens til dig, der ønsker at spænde af og strække ud i den øvre del af kroppen. Her guides du gennem en hjerteåbenede stilling, som åbner forsiden af brystet og trækker skuldrene tilbage;  et blidt stræk til bagsiden af armene og sidekroppen; en blid bagoverbøjning, som strækker lænden; et liggende stræk af sidekroppen; og afslutningsvis en understøttet savasana. 

Denne video er en del af forløbet 'Restorativ Yin – afspænding med blide stræk'. Restorativ yin er blide stræk med ekstra støtte i form af pøller og puder, der understøtter kroppen, så den får hvile og nervesystemet beroliges. Denne serie af videoer med restorativ yin yoga er især god til dig, der ønsker at arbejde med blide stræk af kroppen, men samtidig har brug for mere ro og hvile, fx hvis du er træt, er stresset eller har skader.