Restitution: Overkroppen

I denne sekvens arbejder vi på at få løsnet op og skabt plads i den øverste del af kroppen. Det gør vi ved at gå frem og tilbage imellem bagoverbøjninger, som åbner op på forsiden af kroppen og foroverbøjninger, som skaber plads på bagsiden af kroppen. 

Videoen er til dig, som har brug for at give musklerne en pause som følge at meget sport ex. golf, tennis, badminton, bordtennis, klatring, volleyball, håndbold, basketball, spydkast, vægtløftere mm. Øvelserne er gode at lave på hviledage imellem hårde træningssessioner, da de virkelig tillader musklerne at give slip og restituere. Her strækker vi kroppen igennem og smidiggør spændte muskler med blide yin stillinger. Alt, hvad du skal gøre, er at synke ned i stillingerne og overgive dig til strækket. Det giver ikke bare ro og afspændthed i kroppen, men også i hovedet. 

Sekvensen er en del af forløbet Yoga for Sportsfolk, som er udviklet i samarbejde med DGI.