– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
7 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Morgenyoga |
 |
Michael
7 min Meditation & Åndedræt
|
Denne praksis byder på en åndedrætsøvelse og en meditationsøvelse. Vi starter med åndedrætsøvelsen, Nadi Shodana, som er en af de mest veldokumenterede teknikker til at reducere stress og skabe mental klarhed. Det er et vekselvirkende åndedræt med rytmen 4-2-4-2-4-2, som er kendt for sin beroligende effekt på nervesystemet.
Efter åndedrætsarbejdet laver vi en kort, stille meditation, der hjælper dig med at lande i kroppen og sætte en positiv tone for resten af dagen. En kort, men kraftfuld praksis, perfekt til at skabe ro og fokus.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
