– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
45 min |
 |
Efterfødselsyoga |
 |
Bækken/bækkenbund |
 |
Tæppe og en yogabolster eller en stor, fast pude |
 |
Illona
45 min Efterfødselsyoga
|
Styrkende yogasekvens til dig, som er ny mor. Her har vi fokus på at genopbygge din indre kernemuskulatur, som skal bære dig og dit barn med integritet i hverdagen. Vi arbejder især med åndedrættet, bækkenbunden, de dybereliggensde skrå mavemuskler og ballerne, som er fundamentet for en god genoptræning efter fødslen.
Denne video kan påbegyndes 6-10 uger efter fødslen, hvis alt er, som det skal være. Husk altid at mærke efter. Føles noget forkert, så stop og spring den pågældende øvelse over.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
