Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller

Pr�v januar ud for 19,-

Niveau:	0-3
Varighed:	30 min
Tema:	Afsp�nding & ro, Hensynstagende & genoptr�ning
Kropsdel:	B�kken/b�kkenbund, Nakke & skuldre, �ndedr�t
Props:	Bolster eller stor pude, lille pude, t�ppe

Planlæg praksis Tilføj note

Blid yoga efter f�dslen

Illona

30 min Efterf�dselsyoga

Denne beroligende yogasekvens er designet til tiden ummidelbart efter fødslen. Her har vi fokus på afspænding og på at mærke åndedrættet og bækkenbunden. Derudover forløser vi spændinger i nakke og skuldre.