Niveau: | 0-3 |
Varighed: | 30 min |
Tema: | Afspænding & ro, Hensynstagende & genoptræning |
Kropsdel: | Bækken/bækkenbund, Nakke & skuldre, Åndedræt |
Props: | Bolster eller stor pude, lille pude, tæppe |
Planlæg praksis Tilføj note
![]() |
Illona
30 min Efterfødselsyoga
|
Denne beroligende yogasekvens er designet til tiden ummidelbart efter fødslen. Her har vi fokus på afspænding og på at mærke åndedrættet og bækkenbunden. Derudover forløser vi spændinger i nakke og skuldre.
7 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline