Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv januar ud for 19,-
Blid yoga efter fødslen
Niveau:  0-3
Varighed:  30 min
Tema:  Afspænding & ro, Hensynstagende & genoptræning
Kropsdel:  Bækken/bækkenbund, Nakke & skuldre, Åndedræt
Props:  Bolster eller stor pude, lille pude, tæppe

Planlæg praksis   Tilføj note  

Blid yoga efter fødslen

Illona

Denne beroligende yogasekvens er designet til tiden ummidelbart efter fødslen. Her har vi fokus på afspænding og på at mærke åndedrættet og bækkenbunden. Derudover forløser vi spændinger i nakke og skuldre.



Prøv en gratis yogaklasse

Niveau 0-3
Dæmp din stress - træk vejret

7 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro....
Niveau 1-2
Vata: Jordforbindelse og ro

60 min Hatha med Soham

Denne video er en lidt længere sekvens til dig, der har brug for grounding og stabilitet. Arbejder...
Niveau 1
SOS – hjælp til et stresset ne...

30 min Yin med Illona

Denne sekvens bringer hurtigt kroppen og nervesystemet helt ned i en tilstand at ro. Den kombinerer...


Tilbud: Dyrk yoga Januar ud for 19,-
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram