– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
7 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress, Yoga for kontorkroppen |
 |
En stol og et tæppe (eller evt. yogamåtte og en pude/blok) |
 |
Natascha
7 min Meditation & Åndedræt
|
Denne korte meditation er sidste del af forløbet Senses Urban Zen, men kan også sagtens stå alene. Her har vi fokus på at mærke kroppen, være til stede i nuet og derved højne bevidsthed og fokus.
Du kan med fordel lave denne korte meditation både før og efter du dyrker yoga, så du virkelig bliver bevidst om effekten af din praksis.
