Urban Zen er den ultimative selvforkælelse til dig, der trænger til at finde dyb ro og afspænding – måske fordi, du lever et hektisk liv i byen. Her arbejder vi med restorative yogastillinger, som er særligt velegnede til stressede og anspændte kroppe, der har brug for en geare helt ned. Her handler det ikke om at præstere, men blot om at være.

I Restorativ Yoga bruges der mange props såsom puder, blokke, pøller og tæpper, som støtter dig i dine liggende og siddende stillinger. Det giver en mere behagelig og naturlig afspænding, som kan mærkes øjeblikkeligt.

Hvem kan være med?
Dette forløb er for alle, som har brug for afslappende og afstressende yoga. Alle kan være med uanset niveau. Det eneste, det kræver, er, at du har de nødvendige rekvisitter eller noget, der minder om, så du kan blive støttet korrekt i stillingerne. 

Sådan bruger du forløbet
Forløbet består af seks korte videoer, som hver har fokus på én restorativ stilling eller øvelse. Videoerne kan sagtens laves i ét stræk, hvis du sætter tiden af til det, men bare 10 min i en restorativ stilling vil uden tvivl kunne mærkes. Alle videoer kan med fordel afsluttes med den sidste video i dette forløb 'Meditation for bevidsthed'.

Restorative stillinger kræver en del udstyr, så giv dig selv tid til at finde det frem, du skal bruge, inden du går i gang, så du får det meste ud af stillingerne. Vi bruger lidt tid på at komme ind i stillingen i hver video og ligger herefter i stilhed, så du virkelig får mulighed for at finde ro og afspænding.  

Har du nogle æteriske olier med duft, så brug gerne det til at sætte den helt rigtige stemning.