Senses Urban Yoga

Senses Urban Yoga er venlig yoga til en træt bykrop. Det til dig, der bor i byen, har en travl hverdag og en krop, der ofte sidder eller står uden så meget bevægelse.

Måske mærker du spændinger i skuldre, nakke og ryg eller omkring hofterne? I dette forløb bygger vi kroppen op igen i roligt og blidt tempo. Du bliver stærkere og smidigere. Nye nervebaner dannes, og du forbedrer din balance og din kropsfornemmelse. Gennem øvelserne lærer din krop, hvordan en god kropsholdning føles - når du sidder, står og går. 

Sådan bruger du forløbet:
Forløbet er opdelt i fem forskellige sekvenser. Hver sekvens kan laves enkeltstående eller i kombination med én eller flere af de andre sekvenser. Du kan også vælge at lave alle sekvenserne (Senses Urban Yoga - Den fulde sekvens) for få en altomfavnende yogapraksis på ca 1,5 time. 

`
Intro til Senses Urban Yoga
     7 min
 
Dette er en kort introduktion til forløbet Senses Urban Yoga.
Senses Urban Yoga er venlig yoga ti...
Lindring for ryg og lænd (Senses Urban Y...
     20 min
 Niveau: 1
Liggende på ryggen masserer vi lænden og skaber plads langs din torso. Vi masserer de indre organe...
Energi. Flow. Bevægelse (Senses Urban Yo...
     20 min
 Niveau: 1
I denne sekvens har vi hænderne og knæene godt plantet i gulvet hvorved vi gradvist vækker ryggen...
Stræk af hofter og ben (Senses Urban Yog...
     20 min
 Niveau: 1
I denne sekvens arbejder vi med stående stillinger og overgangene mellem krigerstillinger, som bliv...
Balance og twists (Senses Urban Yoga 4)
     20 min
 Niveau: 1
I denne sekvens kommer vi igennem en række stående balancestillinger, twists og stræk til sidekro...
Liggende frigørelse til hofter og lænd (...
     20 min
 Niveau: 1
I denne liggende sekvens spænder vi af og løsner op omkring hofter, lænd og balder med blide og b...
Senses Urban Yoga - Den fulde sekvens (S...
     90 min
 Niveau: 1
Senses Urban Yoga - Den fulde sekvens er en sammenklipning af sekvenserne Sense Urban Yoga 1, 2, 3,...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.