Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Mavemuskler & Myter
1-3
20 min
Gravidyoga
En pølle/bolster og evt et tæppe.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Mavemuskler & Myter

Maj
20 min Gravidyoga
Vi anbefaler, at du læser vores retningslinjer for gravidyoga, inden du går i gang.

I denne video stiller vi skarpt på de øvelser, som du gerne må lave, når du er gravid, og du får tips til modifikationer, som du nemt kan arbejde ind i dine rutiner.

Som gravid kan man nemlig godt være bange for at gøre noget forkert – særligt når man træner. Samtidig har man en krop i forandring, der har brug for styrke, stamina og stabilitet – både til at bære det voksende barn og til den fødsel, der venter forude som en smuk kulmination.

Sekvensen her kræver ingen opvarmning og kan med fordel laves både som morgen, middag og aftenpraksis, dog ikke hver dag. Husk, variation er særlig godt for den gravide krop.

 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(14)
Niveau 0-3
Powerful lullabies

7 min Meditation & Åndedræt med Maj Ingemann-Molden

In this class, Maj has gathered a couple of the most soothing mantras for your inner child, and you...
(34)
Niveau 0
Lila - den guddommelige leg

7 min Hatha med Maj Ingemann-Molden

Her får du selve skabelsesberetningen set med yogaøjne. Hvem er vi? Hvor kommer vi fra? Og hvad sk...
(7)
Niveau 0-3
Fødslens faser: Pressefasen

7 min Gravidyoga med Maj Ingemann-Molden

I denne fase er det vigtigt at kunne gå med og give slip på kontrollen. Set fra et yogisk perspekt...

Følg os på Instagram