Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Mærk kroppen igen: Efterfødselstræning 1

Mærk kroppen igen: Efterfødselstræning 1

Signe

Dette er første del af Signe Budolfis bowspring-inspirerede efterfødselsforløb. Denne video er til dig, der lige har født, om som trænger til blidt at skabe kontakt til din krop igen.

Din vejrtrækning, coremuskulatur og bækkenbund er tæt forbundet, og det arbejder vi med at mærke her. Her bliver du guidet i en gennem en harmonisk genoptræning, som involverer de tværgående mavemuskler og som samler og stabilisere kroppen igen.  I denne video har vi særligt fokus på at få samlet eventuelt delte mavemuskler også kaldet 'rectus diastase', som mange kvinder døjer med efter graviditet. 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(10)
Niveau 0-3
Genfind formen: Efterfødselstræning 3

30 min Efterfødselsyoga med Signe Budolf

Dette er tredje og sidste del af Signe Budolfis bowspring-inspirerede efterfødselsforløb. Denne vi...
(1)
Niveau 0-3
Intro: Bowspring-inspireret efterfødselstræning

7 min Efterfødselsyoga med Signe Budolf

Her får du en kort introduktion til Signe Budolfis Bowspring-inspirerede efterfødselsforløb, som...
(17)
Niveau 0-3
Styrke til hele din krop: Efterfødselstræning 2

30 min Efterfødselsyoga med Signe Budolf

Dette er anden del af Signe Budolfis bowspring-inspirerede efterfødselsforløb. Denne video er til...

Følg os på Instagram