Du har allerede set noget af denne video.
1-3
60 min
Energi & vitalitet, Puls & intensitet
All-round praksis

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Løbeprogram (5-10 km): Uge 4, dag 3

Michael

Sidste løbetur i denne uge, og du kan se frem til en tur på 55 minutter og ser ud som følger:

  • 5 min opvarmning
  • 25 min løb + 5 min gang + 15 min løb
  • 5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(0)
Niveau 0-3
Opvarmning før løb: 5-10 k

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Brug denne video som opvarmning inden din løbetur. Her sørger vi for, at de store muskelgrupper bl...
(0)
Niveau 0-3
Stræk efter løb: 5-10 k

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Brug denne video til at strække ud efter din løbetur, for at smidiggør dine muskler og led oog fo...
(0)
Niveau 0-3
Restitution til løberen: 5-10 k

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Når vi løber, belastes kroppen i en sådan grad, at den har brug for tid til at komme sig. Særlig...

Følg os på Instagram