Du har allerede set noget af denne video.
1-3
60 min
Energi & vitalitet, Puls & intensitet
All-round praksis

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Løbeprogram (5-10 km): Uge 5, dag 3

Michael

Så er vi klar til endnu en løbetur i vores 7 ugers yoga- og løbechallenge. Dagens løbeprogram tager i alt 58 minutter og ser ud som følger:

  • 5 min opvarmning
  • 30 min løb + 3 min gang + 15 min løb
  • 5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(0)
Niveau 1-3
Intro til 'Yoga & Løb – fra 5-10 km på 7 uger'

7 min  med Michael Bjerrum

Er du klar til at tage dit løb et skridt videre? Her bliver du guidet i dit løb, så du stille og...
(0)
Niveau 1-3
Løbeprogram (5-10 km): Uge 2, dag 3

60 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Så blev det tid til sidste løbetur for denne uge. Dagens løbeprogram tager i alt 53 minutter og s...
(0)
Niveau 1-3
Styrke til løberen - den lange: 5-10 k

30 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for d...

Følg os på Instagram