Du har allerede set noget af denne video.

Stræk efter løb: 5-10 k

Michael
7 min Hatha

Brug denne video til at strække ud efter din løbetur, for at smidiggør dine muskler og led oog for at nedkøle kroppen nænsomt.  Vi starter med at få pulsen ned gennem en god åndedrætsteknink, efterfulgt af gode stræk af lår, hoftebøjer, haser, læg og balder.  Lav videoen ude eller inde. Hvis du ikke har en yogablok, kan du bruge en trappesats eller en anden forhøjning. 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(0)
Niveau 1-3
Styrke til løberen - den lange: 5-10 k

30 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for d...
(0)
Niveau 0-3
Restitution til løberen: 5-10 k

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Når vi løber, belastes kroppen i en sådan grad, at den har brug for tid til at komme sig. Særlig...
(0)
Niveau 1-3
Løbeprogram (5-10 km): Uge 3, dag 1

60 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Så er vi klar til endnu en løbetur i vores 7 ugers yoga- og løbechallenge. Dagens løbeprogram ta...

Følg os på Instagram