Kranierensning

I denne praksis guider Michael dig gennem Kapalabhati, en dynamisk og opkvikkende åndedrætsøvelse kendt som “kranierensning”. Øvelsen hjælper med at rense sindet for forstyrrende tanker og følelser, skabe mental klarhed og give kroppen et energiboost.

Efter åndedrætsøvelsen sætter vi os til meditation, så kroppen og sindet får mulighed for at lande og integrere effekten. En perfekt praksis at lave om morgenen, inden morgenmaden, når du ønsker at starte dagen med ro, fokus og frisk energi.