Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Hip opening & pelvic floor engagement
Niveau:  2
Varighed:  30 min
Tema:  Puls & intensitet, Grounding & stabilitet
Kropsdel:  Bækken/bækkenbund, Hofter & Psoas
Props:  A block

Planlæg praksis   Tilføj note  

Hip opening & pelvic floor engagement

Nina
30 min Vinyasa
In today's class we work on hip opening with pelvic floor stabilization and kidney wheel engagement in heart opening. This flow is very much a journey into effort and return, learning to stabilize your body instead of just going for the "stretch sensation".
 
 
This video is part of our 14-days 'Slow Flow Challenge'. Are you ready to take your vinyasa practice to the next level? Do you want to challenge yourself to start flowing from pose to pose – feeling, rather than just doing, the yoga? Then this challenge is for you.


Prøv en gratis yogaklasse

Niveau 0-3
Dæmp din stress - træk vejret

7 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro....
Niveau 1-2
Vata: Jordforbindelse og ro

60 min Hatha med Soham

Denne video er en lidt længere sekvens til dig, der har brug for grounding og stabilitet. Arbejder...
Niveau 1
SOS – hjælp til et stresset ne...

30 min Yin med Illona

Denne sekvens bringer hurtigt kroppen og nervesystemet helt ned i en tilstand at ro. Den kombinerer...


Følg os på Instagram