Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.
 |
1-2 |
 |
90 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Yoga mod stress |
 |
All-round praksis |
 |
En blok, et bælte og evt. et tæppe eller en pude |
Forbered dig på at komme helt ned i gear med denne yogapraksis, der sætter fokus på at fordybe strækkene og lade kroppen synke ned i afslapning.
Vi starter med en kort meditation og åndedrætsøvelse, hvor vi forbinder kroppens bevægelser med åndedrættets rytme. Vi gennemgår derefter en række liggende stillinger, hvor vi arbejder med at få længde på ryggen og åbne op i hofterne gennem flere hofteåbnene stillinger.
Videoen kan med fordel laves lidt senere på dagen, hvis man trænger til at stresse helt af efter en lang dag.
