1 | |
30 min | |
Hensynstagende & genoptræning, Sund ryg | |
Ryg & rygsøjle | |
Evt. én eller to blokke |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
Ryggen er en af de dele af kroppen, som bliver særlgt belastet gennem livet. I denne video har vi særligt fokus på ryggen og bagsiden af kroppen. Vi bruger de forskellige yogastillinger til at skabe styrke, men også til at skabe en god holdning, som sikrer en sund ryg fremadrettet.
Sekvensen er blid og byder også på balancestillinger, som udover at styrke din balance også styrker og skaber stabilitet i ryggen. Vi starter med øvelser på alle fire, varmer rygsøjlen op og får aktiveret musklerne med et stille og roligt flow nede ved gulvet.