Fokus på fødderne

Er dine fødder pakket væk i stramme, ukomfortable sko det meste af dagen? Pak dine fødder ud og sæt dem fri i denne yogaklasse, som har fokus på at genfinde kontakten til tæerne og fødderne. Vi stikker fødderne i vejret og får skabt flow af blodet fra fødderne og tilbage til hjertet. Yogaklassen er rigtig god til dig, der oplever stivhed i fødder og ankler og/eller døjer med balancen. Videoen kan også bruges, som opvarmning til en af de øvrige videoer i foløbet.

 

Vi starter med en lille fodmassage, og strækker og får løsnet op i kroppen. Herefter laver vi lidt tå/fodøvelser, som for nogle kan virke udfordrende. Yogaklassen byder også på et par stående stillinger, som træner balancen - fra fødderne og hele vejen op igennem kroppen. Øvelserne kan tages med ind i din hverdag og være med til at skabe gode vaner, der styrker kontakten til fødderne. 

 

Denne video er en del af forløbet 'Yoga hele livet', som er udviklet til dig, som kan begynde at mærke, hvordan alderen påvirker din krop. Du føler dig måske lidt stivere i kroppen, end du gjorde førhen. Du er måske begyndt at blive udfordret på balancen. Gennem forløbet løsner vi op i kroppen samtidig med, at vi styrker den blidt og nænsomt. Derudover træner vi balancen, som måske ikke er helt så god, som den var engang.