'Yoga hele livet' er et forløb til dig, som kan begynde at mærke, hvordan alderen påvirker din krop. Du føler dig måske lidt stivere i kroppen, end du gjorde førhen. Du er måske begyndt at blive udfordret på balancen. I dette forløb løsner vi op i kroppen samtidig med, at vi styrker den blidt og nænsomt. Derudover træner vi balancen, som måske ikke er helt så god, som den var engang.
Hvem kan være med
Her kan alle være med – nye, øvede, unge og gamle. Forløbet er hensynstagende og særligt udviklet til dig, der kan begynde at mærke, hvordan alderen påvirker din krop.
Sådan bruger du forløbet
Forløbet består af fire forskellige yogaklasser med hver sit fokus. Første klasse har fokus på at genfinde kontakten til tæerne og fødderne. Anden klasse har fokus på ryggen, mens tredje klasse har fokus på kernemuskulaturen. I fjerde og sidste sekvens arbejder vi med balancen, som godt kan blive svækket med alderen.
Vælg den video, der passer til dig og dine behov – og lav gerne flere videoer i træk, hvis du føler dig stærk i kroppen.
