Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller

Pr�v 7 dage gratis

� herefter 129 kr/md. Opsig n�r som helst.

	1
	30 min
	Hensynstagende & genoptr�ning, Sund ryg
	Ryg & rygs�jle
	Evt. �n eller to blokke

Planlæg praksis Tilføj til playliste

Fokus p� ryggen

Natascha

30 min Hatha

Ryggen er en af de dele af kroppen, som bliver særlgt belastet gennem livet. I denne video har vi særligt fokus på ryggen og bagsiden af kroppen. Vi bruger de forskellige yogastillinger til at skabe styrke, men også til at skabe en god holdning, som sikrer en sund ryg fremadrettet.

Sekvensen er blid og byder også på balancestillinger, som udover at styrke din balance også styrker og skaber stabilitet i ryggen. Vi starter med øvelser på alle fire, varmer rygsøjlen op og får aktiveret musklerne med et stille og roligt flow nede ved gulvet.

Denne video er en del af forløbet 'Yoga hele livet', som er udviklet til dig, som kan begynde at mærke, hvordan alderen påvirker din krop. Du føler dig måske lidt stivere i kroppen, end du gjorde førhen. Du er måske begyndt at blive udfordret på balancen. Gennem forløbet løsner vi op i kroppen samtidig med, at vi styrker den blidt og nænsomt. Derudover træner vi balancen, som måske ikke er helt så god, som den var engang.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her

Vis 0 kommentar...

Fokus p� ryggen

Yoga hele livet

Følg os på Instagram