 |
0-3 |
 |
20 min |
 |
Energi & vitalitet, Yoga for kontorkroppen |
 |
All-round praksis |
 |
Evt. et tæppe, en yogablok eller en stol |
 |
Illona
20 min Kundalini Yoga
|
Dette er en simpel, hurtig og effektiv yogasekvens, som er designet til at give dig et boost af energi fx om morgenen eller i din frokostpause. Gennem åndedrætsøvelser og fokus på rygsøjlen og core får du et energiboost, som kan give fokus og klarhed samt løfte humøret og motivationen. Sekvensen trækker bl.a. på inspiration fra kundaliniyogaen, som virker på et powerfuldt, energetisk plan.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard
