0-2 | |
30 min | |
Guidet afspænding & ro, Yoga mod stress, Sov godt | |
Åndedræt | |
En pølle, to blokke, et tæppe og en væg |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
Isa
30 min Restorativ Yoga
|
Denne sekvens er til dig, der har svært ved at finde ro og falde i søvn aftenen. Her guides du gennem en række restorative stillinger og nærende åndedrætsøvelser, som beroliger kroppen og nervesystemet, og som hjælper dig med at finde hvile, så du kan få en god og nærende søvn.