– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
30 min |
 |
Grounding & stabilitet |
 |
Et tæppe eller en sammenrulle yogamåtte |
 |
Isa
30 min Hatha/Meditation & Åndedræt
|
'At lande i kroppen' er en blid 30-minutters yogaklasse, der inviterer dig til at komme hjem i dig selv. Gennem rolige, sansende bevægelser og bevidst nærvær skaber vi et rum for dyb lytten, hvor kroppen får lov til at guide os ind i nuet.
Klassen begynder siddende, hvor vi grounder os selv med en blød, fokuseret opmærksomhed indadtil og en åben observation af den naturlige vejrtrækning. Åndedrættet afslører altid, hvordan vi har det lige nu, og fungerer som en nænsom indgang til øget opmærksomhed og indre ro.
Herefter bevæger vi os videre i blide, flydende bevægelser med fokus på opadgående energi, stabilitet og bevidst tilstedeværelse. Bevægelse og åndedræt flettes sammen og understøtter følelsen af at lande i kroppen – uden at skulle præstere eller ændre noget.
Klassen afrundes med en beroligende åndedrætsøvelse, som hjælper dig med at samle opmærksomheden og give plads til ro, klarhed og forankring.
En klasse for dig, der ønsker at styrke forbindelsen til kroppen og opbygge resiliens gennem nærvær, blødhed og indre stabilitet.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
