Astanga – afsluttende stillinger og afspænding

I denne video gennemgår vi de afsluttende stillinger og afspænding, som altid afslutter en Astanga praksis. Møder du udfordring i en stilling i løbet af din grundpraksis 'Astanga grundpraksis - the basics', så gå til denne video og afslut din praksis.

Tanken i Astanga yoga er, at du arbejder dig gennem den serie, du er kommet til - stilling for stilling. Du laver altså hver dag solhilsner og stående stillinger og går herefter så langt, du kan i den serie, du er i gang med. Når du møder til en stilling, der udfordrer dig, går du direkte videre til 'afsluttende stillinger'. Du må altså ikke snyde og springe i serien. Hver stilling er nemlig vigtig for at kunne lave den efterfølgende stilling på en sund og god måde.