Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 30 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Astanga – afsluttende stillinger og afspænding
1
15 min
Afspænding & ro
All-round praksis

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Astanga – afsluttende stillinger og afspænding

Jens
15 min Astanga

I denne video gennemgår vi de afsluttende stillinger og afspænding, som altid afslutter en Astanga praksis. Møder du udfordring i en stilling i løbet af din grundpraksis 'Astanga grundpraksis - the basics', så gå til denne video og afslut din praksis.

Tanken i Astanga yoga er, at du arbejder dig gennem den serie, du er kommet til - stilling for stilling. Du laver altså hver dag solhilsner og stående stillinger og går herefter så langt, du kan i den serie, du er i gang med. Når du møder til en stilling, der udfordrer dig, går du direkte videre til 'afsluttende stillinger'. Du må altså ikke snyde og springe i serien. Hver stilling er nemlig vigtig for at kunne lave den efterfølgende stilling på en sund og god måde.



(0)
Niveau 0-1
Astanga: Styr på åndedrættet

7 min Astanga med Jens Bache

Åndedrættet er essensen i Astanga. I denne video får du en lille introduktion til, hvordan vi trÃ...
(1)
Niveau 2-3
Astanga teknik: Sirsasana - hovedstand

7 min Astanga med Jens Bache

I denne video gennemgår vi stillingen Sirsasana eller hovedstand. Her får du nogle enkle tips og t...
(3)
Niveau 0-1
Astanga teknik: Solhilsen A og B

7 min Astanga med Jens Bache

I Astanga yoga starter man altid sin praksis med solhilsner. I denne video får du en kort gennemgan...

Følg os på Instagram