Ashtanga yoga – de stående stillinger del 2

I denne video arbejder vi med den første del af Ashtanga yoga med fokus på de stående stillinger. Dette er tredje del af forløbet ’Ashtanga yoga – setp by step’, så har du ikke dyrket Ashtanga yoga før anbefaler vi, at du har arbejde med de første to sekvenser i forløbet, inden du kaster dig ud i denne tredje del. 

I Ashtanga Yoga praktiserer du den samme serie af stillinger igen og igen. Din serie af stillinger udvides, når du mestrer foregående stillinger. Serierne er altså opbygget således, at stillingerne hele tiden forbereder dig til kommende stillinger.