Ashtanga yoga – de indledende solhilsner

I denne video får du en introduktion til den allerførste del af Ashtanga yoga. Her har vi fokus på bevægelse med åndedrættet samt de indledende solhilsner.

I Ashtanga Yoga praktiserer du den samme serie af stillinger igen og igen. Din serie af stillinger udvides, når du mestrer foregående stillinger. Serierne er altså opbygget således, at stillingerne hele tiden forbereder dig til kommende stillinger.

I første del af forløbet ’Ashtanga yoga – setp by step’ har vi fokus på solhilsnerne samt de stående stillinger, som lægger et fundament for alle kommende stillinger.