Ashtanga yoga – de afsluttende stillinger

I denne video er der fokus på inversions (omvendte stillinger), og på hvordan vi kan udføre dem, så de føles rare og sikre for kroppen. Inversions kan hjælpe mod rygsmerter og forbedre blod cirkulationen og immunsystemet. Herudover kan de både være en kilde til energi og på samme tid hjælpe mod søvnløshed.

Vi anbefaler, at du har praktiseret de tidligere videoer i forløbet 'Ashtanga yoga – step by step', inden du går videre til denne afsluttende del af forløbet.