All-round vinyasa - med særligt fokus på underkroppen

Et 60 minutters all-round vinyasa flow, der bla styrker din kernemuskulatur og dine ben.

Sekvensen er bygget op som en flow-time i et studio. Vi starter stille og roligt ud med at fokusere på åndedrættet og lande i kroppen. Herefter bygger vi langsomt op med et roligt, men udfordrende flow, der styrker og giver sved på panden. D

er vil være fokus på stillinger med hoften i en neutral position – det vil sige, hofteskålen fremadrettet, og vi vil gå i dybden med high lunge position samt kriger 1 og kriger 3.  Sekvensen sluttes af med nogle rolige stillinger på gulvet og en god savasana.

Leder du efter en vejrtræknings-fokuseret vinyasa flow, der styrker din indre kerne og dine ben, så er du kommet det rette sted hen.