– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
1 |
 |
7 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Sov godt |
 |
Åndedræt |
 |
Evt en pude at sidde på. |
 |
Hrönn
7 min Meditation & Åndedræt
|
I denne sekvens vender vi blikket indad. Du guides gennem en blid åndedrætsøvelse, der hedder Vekselåndedrættet efterfulgt af en mantra meditation med fokus på åndedrættet.
Denne video er kort, men du kan med fordel fortsætte øvelsen eller sidde i stilhed 5-10 minutter efter videoen er sluttet. Det giver dig ro og fred til virkelig at fordybe dig i meditationen.
Denne video kan laves når som helst på dagen, hvis du har brug for en mental pause, men den er især skøn lige inden, du skal sove.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
