Dette forløb er til dig, der er helt ny til yoga, eller som trænger til at få finpudset teknikken i de klassiske yogastillinger. Her arbejder vi med teknik og alignment med væggen som støtte.   

Væggen er et rigtig godt redskab, når man skal lære yogastillingerne at kende eller forfine sin teknik. I væggen får du en støtte og en stabilitet, som giver større bevægelsesfrihed. Prøv at mærke kroppens kontakt til gulvet og væggen. Stræk dig i begge retninger for at skabe plads, længde og frihed i kroppen. Brug fokuspunkterne til at skabe stabilitet og muskelaktivitet, og lad derfra kroppen komme dybere ind i stillingen.

Hvem kan være med?
Her kan alle være med – begyndere som øvede, der trænger til at blive mindet om de helt basale teknikker i de klassiske yogastillinger.

Sådan bruger du forløbet
Forløbet er bygget op således, at der langsomt kommer mere og mere udfordring, så tag en video ad gangen og arbejd dig langsomt frem. Arbejd med hver videoer indtil du føler, at du er helt klar til at gå videre til den næste. Det kan være dage eller uger afhængigt af, hvor du er henne i din praksis.