- Videoer
- Forløb
- Temaer
- Livestream
- Undervisere
- SHOP - spar 25%
- Prøv gratis
-
Log ind
Log ind med email
3 videoer 1 time 47 minutter
Vil du have sved på panden? Så er dette forløb til dig. Her guides du igennem et flow af solhilsner, som varmer hele kroppen godt igennem og samtidig giver sindet lov til at flyde med flowet.
Solhilsner er nøgleordet her og går igen i alle tre dele af forløbet, men der bygges gradvist på, så hver sekvens er lidt længere og lidt mere krævende end den tidligere. Alle dele af forløbet afsluttes med en kort meditation eller savasana.
Sådan bruger du forløbet
Dette forløb bygger gradvist op – både hvad angår sekvensernes varighed og intensitet. Start med den første sekvens i forløbet og arbejd med den – fx 3 gange om ugen, indtil du føler dig klar til lidt mere udfordring. Gå herefter videre til næste sekvens i forløbet.
Videoerne her er alle udfordrende og sveddryppende, så sørg for, at du har din kærlige opmærksomhed til dig selv med hele vejen igennem, og tag de pauser, du har brug for.
For at få adgang til dette forløb skal du være logget ind med en aktiv bruger.
Opret dig nu, og prøv 7 dage gratis.
– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.