Smidighed & Mobilitet

Prøv 7 dage gratis

 Vil du arbejde på din smidighed og mobilitet, så er her et godt sted at starte. Med dette forløb bliver du nemlig mere smidig, men også opbygget styrke og dermed øget din mobilitet.

Forløbet her er særligt godt for dig, der er blevet stiv og usmidig som følge af anden fysisk aktivitet – fx løb, cykling, klatring eller anden sport – eller for dig, som døjer med stivhed, ømhed og fastlåsthed i kroppen som følge af stillesiddende arbejde – fx foran computeren. 

Hvem kan være med?
Sekvenserne i dette forløb er niveau 1-2, hvilket vil sige 'begynder' til 'let øvet', men mærk efter og tilpas øvelserne, så de giver mening for dig og din krop.

Sådan bruger du forløbet
Forløbet her består af fire sekvenser med hvert sit fokus. Vælg det fokus, der passer dig og kombiner gerne sekvenserne for en lidt længere praksis.

  • Arme, skuldre og nakke
  • Baglår og haser
  • Hofter, psoas og lænd
  • Rygsøjle, kerne og sidekrop


`
Intro: Smidighed & Mobilitet
     7 min
 Niveau: 1-2
Her får du en kort introduktion til Michaels forløb Smidighed & Mobilitet, som består af fire...
Smidighed & Mobilitet: Arme, skuldr...
     30 min
 Niveau: 0-1
I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi arme, skuldre og nakke. Øvelserne her er særli...
Smidighed & Mobilitet: Baglår & Has...
     30 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens arbejder vi at skabe øget styrke, smidighed og mobilitet i benene og særligt i bag...
Smidighed & Mobilitet: Hofter, psoa...
     30 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi hofter, psoas og lænd. Øvelserne her er særli...
Smidighed & Mobilitet: Rygsøjle, ke...
     30 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi ryg, kernemuskulatur og sidekrop. Øvelserne her...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram