Dette Yin forløb guidet af Anne Goncalves er for dig, der ønsker at skabe mere ro og balance. Forløbet tager udgangspunkt i teorien om de 5 elementer fra traditionel kinesisk medicin (TCM) og den taoistiske filosofi.

De 5 elementer er træ, ild, jord, metal og vand.

• Træ: Symboliserer fødsel og forvandling, og årstiden er foråret. Træ relaterer til lever- og galdeblære-meridianerne. 
• Ild: Symboliserer åben og opadgående yang-energi, og årstiden er sommer. Ild relaterer til hjerte- og tyndtarm-meridianerne.
• Jord: Symboliserer centrering og grounding, og årstiden er sensommer. Jord relaterer til mave og milt-meridianerne.
• Metal: Symboliserer det at give slip, og årstiden er efterår. Metal relaterer til lunge- og tyktarms-meridianerne.
• Vand: Symboliserer det at sende opmærksomheden indad, lade op og hente ro, og årstiden er vinter. Vand relaterer til nyrer- og urinblære-meridianerne.

Ifølge TCM kan de 5 elemeter kan ses i alt i livet. De relaterer til cykluser, årstider og til forskellige følelser, organer og energibaner i kroppen. Gennem Yin yoga kan man arbejde med de 5 elementer fysisk i kroppen, for at skabe mere balance. Ved at gennemgå dette forløb og balancere alle 5 elementer i dig, har du derfor mulighed for at skabe denne balance - for jo mere afbalanceret de 5 elementer er i forhold til hinanden, jo mere harmoni er der i din krop og dit sind som en helhed.

Sådan bruger du forløbet
Dette forløb består af 5 sekvenser skræddersyet til at balancere hver af de 5 elementer.  Hver sekvens har et element som hovedtema. Du kan også vælge ud, hvis du har noget specifikt du gerne vil arbejde med og blot gennemgå de(n) sekvens(er) som netop passer på dig.