Dette mediyoga-forløb er skræddersyet til dig, der har problemer med fordøjelsen. Føler du dig forstoppet, oppustet – eller oplever du bare generel ubehag? Så er her hjælp at hente. 

En god fordøjelse er ekstremt vigtig for at holde dig i live, rask og ikke mindst vital og aktiv. Den arbejder døgnet rundt på at optage og omsætte vigtige næringsstoffer og udskille affaldsstoffer. I dette forløb fremmer vi fordøjelsen gennem en række effektive øvelser, der masserer organerne i bughulen, og som virker udrensende og balancerende på kroppen. Følg forløbet neden for, og du vil hurtigt kunne mærke en forbedring af din fordøjelse og dit energiniveau.

Forløbet her tager afsæt i Mediyogaen. Mediyoga - herunder hormonyoga - er en terapeutisk yogaform udviklet på MYI, MediYoga Instituttet i Stockholm i 1990'erne og anvendes i dag på flere sygehuse og private praksisser i Sverige. Det er en blid og meditativ yogaform, som kombinerer yogaøvelser, koncentrationsteknikker og meditationer bundet sammen af det lange, dybe yogiske åndedræt.

Hvem kan være med? 
Dette forløb er for alle. Her kan du være med uanset, hvor meget erfaring du har på yogamåtten.

Sådan bruger du forløbet
Forløbet her er opbygget som foreskrevet i Medi- & Hormonyoga: Vi starter vores praksis med 'Det dybe lange åndedræt' og 'Indtoning'. Gå herefter videre til yogaøvelserne - 'Styrk fordøjelsen med Sufi-cirkler', 'Liggende benøvelser for en god fordøjelse' og/eller 'Sat Kriya'. Slut din praksis af med ''Har' meditation' og 'Udtoning'.

Udtoningen er inkluderet i sekvensen ''Har' meditation', men har du ikke tid til meditation, så gå direkte til videoen 'Udtoning' og afslut din praksis.