Mediyoga for fordøjelsen

Dette mediyoga-forløb er skræddersyet til dig, der har problemer med fordøjelsen. Føler du dig forstoppet, oppustet – eller oplever du bare generel ubehag? Så er her hjælp at hente. 

En god fordøjelse er ekstremt vigtig for at holde dig i live, rask og ikke mindst vital og aktiv. Den arbejder døgnet rundt på at optage og omsætte vigtige næringsstoffer og udskille affaldsstoffer. I dette forløb fremmer vi fordøjelsen gennem en række effektive øvelser, der masserer organerne i bughulen, og som virker udrensende og balancerende på kroppen. Følg forløbet neden for, og du vil hurtigt kunne mærke en forbedring af din fordøjelse og dit energiniveau. 

Sådan bruger du forløbet
Start din praksis med 'Det dybe lange åndedræt' og 'Indtoning'. Gå herefter videre til yogaøvelserne - 'Styrk fordøjelsen med Sufi-cirkler', 'Liggende benøvelser for en god fordøjelse' og/eller 'Sat Kriya'. Slut din praksis af med ''Har' meditation' og 'Udtoning'. Udtoningen er inkluderet i sekvensen ''Har' meditation', men har du ikke tid til meditation, så gå direkte til videoen 'Udtoning' og afslut din praksis. 

Medi- og hormonyoga
I Medi- & Hormonyoga er opbygningen altid den samme; det dybe lange åndedræt, indtoning, yogaøvelser, afspænding, meditation og udtoning. Vi anbefaler, at du altid følger denne opbygning, når du dyrker Medi- & Hormonyoga, så du får den fulde effekt af din praksis. 

Læs mere om Medi- & Hormonyoga her

`
Start din praksis: Det dybe lange å...
     15 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video gennemgår vi 'Det dybe lange åndedræt' - et grundlæggende element i Mediyoga. Det dybe...
Indtoning
     7 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Her bliver du guidet gennem indtoning - indtoning, som man altid starter med i medi- og hormonyoga....
Styrk fordøjelsen med Sufi-cirkler
     7 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video skal vi lave Sufi-cirkler. Sufi-cirker renser ud og fremmer fordøjelsen. De masserer...
Liggende benøvelser for en god ford...
     7 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Er du forstoppet? Så brug denne liggende benøvelse – gerne dagligt i op til 31 minutter ad g...
Sat Kriya - energi booster
     7 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Sat Kriya er en kraftigt udrensende og energiopbyggende øvelse. Den er rigtig god for fordøjelsen...
'Har' meditation - væk din indre il...
     7 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
En kraftfuld meditation, der styrker din viljekraft, selvtillid, handlekraft og udholdenhed, og som...
Udtoning
     7 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Her bliver du guidet gennem udtoning - udtoning, som man altid afslutter sin praksis med i medi- og...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram