Føler du dig stresset eller udbrændt, måske pga. af længere tids sygdom? Stress og udbrændthed påvirker din hormonbalance og kommer til udtryk på flere forskellige måder:  migræne, tristhed, søvnproblemer, svækket immunforsvar, dårlig hukommelse, ømme led, væskeophobninger, uregelmæssig menstruation og udtalte PMS-symptomer. I dette forløb arbejder vi med at skabe balance i hormonerne igen, reducere niveauet af stress og genopbygge kroppen efter en periode på overarbejde.

Sådan bruger du forløbet
Vi anbefaler, at du ser den første video i dette forløb, Intro til Binyrerfokus mod stress og udbrændthed, inden du går i gang. Du kan med fordel lave videoen Binyrerfokus mod stress og udbrændthed to-tre gange om ugen og supplere med de resterende videoer efter behov.

I Medi- & Hormonyoga er opbygningen altid den samme: det dybe lange åndedræt, indtoning, yogaøvelser, afspænding, meditation og udtoning. Vi anbefaler, at du altid følger denne opbygning, når du dyrker Medi- & Hormonyoga, så du får den fulde effekt af din praksis.

Forholdsregler:
Er det første gang, du dyrker Medi- & Hormonyoga, anbefaler vi, at du ser Forholdsregler i Mediyoga for det kvindelige hormonsystem samt Basisteknikker - Rodlås & Ildåndedræt, inden du går videre til de konkrete programmer i dette forløb. 

• Har du menstruation, så undgå at lave Rodlås og Ildåndedræt – lav i stedet Det dybe lange åndedræt.
• Er du i fertilitetsbehandling, og har du fået sat æg ind, så undgå at lave Rodlås og Ildåndedræt – lav i stedet Det dybe lange åndedræt.
• Har du eller har du haft østrogendomineret kræft – brystkræft eller æggestokkræft – så undgå at lave øvelserne for æggestokkene.

Læs mere om Medi- & Hormonyoga her