Binyrerfokus mod stress og udbrændthed

I denne sekvens har vi ekstra fokus på at aktivere og balancere binyrerne. Det er en rigtig god ide at arbejde med binyrerne, hvis du gennem en periode har følt dig stresset, hvis du har været syg eller generelt føler dig udbrændt. Denne video er også rigtig god, hvis du har PCO eller PCOS.

Her kommer du igennem alle elementer i Medi- & Hormonyoga; det dybe lange åndedræt, indtoning, yogaøvelser, afspænding, meditation, udtoning. Lav sekvensen to-tre gange om ugen, for at opnå den fulde effekt

Effekt:

• Virker stærkt stress reducerende • Balancerer og aktiverer binyrerne • Skaber ro og balance • Bækkenbunden styrkes • Nervesystemet balanceres • Fysiske spændinger i kroppen frigøres • Fokus, hukommelse og koncentration styrkes • Fremmer udskillelsen af glædeshormonet oxytocin • Hele energisystemet/chakrasystemet aktiveres og balanceres


Er det første gang, du dyrker Medi- & Hormonyoga, anbefaler vi, at du ser Forholdsregler i Mediyoga for det kvindelige hormonsystem og Basisteknikker - Rodlås & Ildåndedræt, inden du går videre til de konkrete øvelser.