Forstå din stress

6 videoer 3 timer 16 minutter

Forløbet er til dig, der har haft, eller har, en længerevarende stresstilstand, og som ønsker en dybere forståelse for dig selv og dine egne  stressreaktioner.

I stedet for at fokusere på at fikse problemet, så fokuserer forløbet her på at give dig en større selvindsigt og accept af de reaktioner, du har, samt møde os selv på en mere medfølende måde. Med en større bevidsthed og accept, kan vi blive bedre til at lytte til egne behov, så vi i sidste ende kan lære at selvregulere og hele vores nervesystem via bevægelse, åndedræt, mindset mm. 

Videoerne i forløbet er en kombination af yoga, åndedræt, meditation og somatiske oplevelser, som vækker vores sanser og dermed den visdom, og de ressourcer, der ligger inde i kroppen. Sekvenserne foregår altså i et meget roligt tempo da vi bruger mikroaktiveringer og  redskaber fra bl.a. Relationel Traumeterapi (Moaiku). 

Hvem kan være med?
Alle der har, eller har haft en længerevarende stressreaktion vil have glæde af dette forløb. Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga eller meditation, for at være med.

Hvordan foregår det?
Vi har forskellige stressreaktioner fra person til person, og derfor er videoerne i forløbet tematiseret omkring tre forskellige stressreaktioner. Den første er den Hyber-reaktive, hvor du har tendens til spændinger i de ydre muskler, for meget mental energi og måske rastløshed i krop og sind. Den anden er den Hybo-reaktive, som har tendens til at miste vores indre kraft og vitalitet i forskellige dimensioner af væren. Den sidste er en kombination af de to, som kan være en svær størrelse. Start med at lave den praksis, der passer på dig.

Derudover byder forløbet også på en meditation og en åndedrætsøvelse, som anbefales til alle, uanset stressmønster. 



VIDEOER I 'FORSTÅ DIN STRESS'

(7)
Niveau 0-3
Talk: Forstå din stress

15 min  med Isa Raim

I denne talk giver Isa en mere uddybende introduktion til begrebet stress, med det formål at få en...
(19)
Niveau 0-3
Overdrive

45 min Hatha med Isa Raim

Hvis dit stressmønster er hyper-reaktivt, kan du have tendens til spændinger i de ydre muskler, fo...
(11)
Niveau 0-3
Disconnect

60 min Hatha med Isa Raim

Når vores stressmønster er hypo-reaktivt, kan vi have tendens til at miste vores indre kraft og vi...
(11)
Niveau 0-3
Uro

45 min Hatha med Isa Raim

Denne video er til dig, der har uro i krop og nervesystem. Uro manifasterer sig af forskellige årsa...
(1)
Niveau 0-3
Balancerende breathwork

20 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

Breathwork refererer til det bevidste, forbundne åndedræt. At trække vejret bevidst, kan være et...
(26)
Niveau 0-3
At være med det, der er

20 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

At være med det der er, og måske ligefrem at elske det der er, kan være noget af det sværeste -...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram