Forløbet er til dig, der har haft, eller har, en længerevarende stresstilstand, og som ønsker en dybere forståelse for dig selv og dine egne  stressreaktioner.

I stedet for at fokusere på at fikse problemet, så fokuserer forløbet her på at give dig en større selvindsigt og accept af de reaktioner, du har, samt møde os selv på en mere medfølende måde. Med en større bevidsthed og accept, kan vi blive bedre til at lytte til egne behov, så vi i sidste ende kan lære at selvregulere og hele vores nervesystem via bevægelse, åndedræt, mindset mm. 

Videoerne i forløbet er en kombination af yoga, åndedræt, meditation og somatiske oplevelser, som vækker vores sanser og dermed den visdom, og de ressourcer, der ligger inde i kroppen. Sekvenserne foregår altså i et meget roligt tempo da vi bruger mikroaktiveringer og  redskaber fra bl.a. Relationel Traumeterapi (Moaiku). 

Hvem kan være med?
Alle der har, eller har haft en længerevarende stressreaktion vil have glæde af dette forløb. Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga eller meditation, for at være med.

Hvordan foregår det?
Vi har forskellige stressreaktioner fra person til person, og derfor er videoerne i forløbet tematiseret omkring tre forskellige stressreaktioner. Den første er den Hyber-reaktive, hvor du har tendens til spændinger i de ydre muskler, for meget mental energi og måske rastløshed i krop og sind. Den anden er den Hybo-reaktive, som har tendens til at miste vores indre kraft og vitalitet i forskellige dimensioner af væren. Den sidste er en kombination af de to, som kan være en svær størrelse. Start med at lave den praksis, der passer på dig.

Derudover byder forløbet også på en meditation og en åndedrætsøvelse, som anbefales til alle, uanset stressmønster.