Bl°de hofter, smidige ben

Prøv 7 dage gratis

Dette forløb er til dig, der gerne vil arbejde med din fleksibilitet og smidighed omkring hofter og ben.

Gennem fire videoer arbejder vi med fokusområderne lår, balder, haser og hofter. Du vil i hver video blive guidet ind i nye og gradvist mere udfordrende stillinger, som hjælper dig til at åbne op og øge din smidighed og fleksibilitet i hofter og ben. Dette forløb er rigtig godt, hvis du fx har et meget stillesiddende arbejde eller føler dig fastlåst og/eller stiv i hofter og ben.

Hvem kan være med?
Det forløb er for alle, der trænger til at løsne op og finde smidighed og mobilitet i hofter og ben. Alle kan være med – også dig, der ikke har dyrket yoga før.

Sådan bruger du forløbet
Dette forløb er bygget op som en 7-dages challenge, hvor du arbejder intensivt med smidigheden og fleksibiliteten i hofter og ben. Afsæt 30 min til yoga hveranden dag i en uge, og lav videoerne i den rækkefølge, der er angivet nedenfor.

Efter din challenge, kan du sagtens bruge videoerne som en fast praksis til at vedligeholde din fleksibilitet og smidighed, eller du kan finde forløbet frem igen efter en måned eller to og lave denne challenge igen.

Og husk - "We don't use our body to get into a pose. We use a pose to get into our body" - citat, yin-yogalærer Bernie Clark.

`
Intro: Bl°de hofter, smidige ben
     7 min
 Niveau: 1-0
Yin med Lea
Dette er en kort introduktion til forløbet 'Bløde hofter, smidige ben', som er til dig, der gerne...
Dag 1: Yin til din krop
     30 min
 Niveau: 1-0
Yin med Lea
I denne video arbejder vi med en række blide stillinger, som strækker og smidiggør vores fire fok...
Dag 3: Feel the yin
     30 min
 Niveau: 1-2
Yin med Lea
I denne yin-sekevns arbejder vi med fleksibilitet og smidighed omkring hofter og ben. Her bliver du...
Dag 5: ┼nd ud, synk ned
     30 min
 Niveau: 2
Yin med Lea
Dette er tredje del af forløbet 'Bløde hofter, smidige ben'. Du kan dog sagtens lave denne video,...
Dag 7: Yin advanced
     30 min
 Niveau: 2-1
Yin med Lea
Denne video er til dig, der gerne vil arbejde med din fleksibilitet og smidighed omkring hofter og b...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram