Du har allerede set noget af denne video.

Væk dit center, stræk dine sider & åben dit hjerte

Niveau:  1
Stilart:  Hatha
Kropsdel:  All-round praksis, Bryst- & hjerteområde, Nakke & skuldre
Tema:  Afspænd nakke & skuldre, Morgenyoga
Underviser:  Hrönn

Her guides du gennem en blid, men dog varmende sekvens, som vækker dit center, strækker dine sider og åbner op for dine skulde og dit hjerte. Rigtig god, hvis du føler dig lidt fastlåst i den øverste del af kroppen - måske som følge af stillesiddende arbejde. 

Denne sekvens kan laves når som helst i løbet af dagen, men den er særligt god at bruge om morgenen. 

 Props: En blok (alternativt en pude eller et tæppe).



Se flere videoer med Hrönn

Prøv en gratis yogaklasse

Liggende twist
     7 min
 Niveau: 1
I denne korte sekvens arbejder vi med et beroligende twist, der løsner op i ryg, lænd og hofter. D...
Yin-flow for overkroppen
     30 min
 Niveau: 1
Yin med Anne
I denne 30 mininutters yin-flow sekvens kombinerer vi de dybe og passive stræk fra yin yogaen med b...
Væk dit center, stræk dine sider &...
     15 min
 Niveau: 1
Her guides du gennem en blid, men dog varmende sekvens, som vækker dit center, strækker dine sider...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram