Twist og stræk

Dag 11: I dag skal vi igennem en behagelig og blid praksis, som twister og strækker kroppen. Vi løsner op og varmer rygsøjlen med cat-cow, og strækker og twister sidekroppen i siddende twists og lunge twists. En rigtig god praksis til dig, der har lidt spædte muskler i ryggen eller langs sidekroppen. Perfekt at lave om morgenen, hvor kroppen kan være lidt stiv og fastlåst efter en god nats søvn eller om aftenen, inden du skal i seng.

Du kan med fordel afsætte 5-10 minutter til en liggende meditation eller savasana, når videoen er slut.