Twist it out (Detox 2)

Denne video er en del af forløbet 'Detox', hvor vi hjælper kroppen med dens naturlige udrensningsprocesser via en masse dejlige twists, som bl.a. er rigtig gode for fordøjelsen. Vi åbner også op i hofterne, løsner stressede skuldre og strækker psoas musklen, som siges at lagre negative følelser. Udover den fysiske udrensning vil vi også arbejde med den mentale udrensning gennem en række forskellige åndedrætsøvelser.

I denne del skal vi igennem en hatha sekvens af stående twists, som renser ud, styrker fordøjelsen og opbygger styrke i kernemuskulaturen. Vi skal også arbejde med åndedrætsøvelsen Viloma, som fokuserer sindet og skaber plads til et dybere åndedræt.