Styrk dit løber-åndedræt

Den rette vejrtrækning er altafgørende for en god løbeoplevelse. Under løb bliver vi ofte forpustede og stakåndet, og her kan du vælge flere forskellige strategier. I denne video får du et par øvelser, som du kan træne inden dit løb, og som du på sigt kan bruge som en "strategi" under dit løb. Idéen er, at få iltet kroppen godt og få mere 'brugbar' ilt til kroppen, så vi undgår at få sidestik og blive alt for forpustede.

Lav øvelserne/træn dit åndedræt ind imellem dine træninger, og brug så åndedrættet under dit løb, når du bliver forpustet.