Stående stillinger og mod

I denne sekvens lærer du at aktivere musklerne for at finde stabilitet og styrke – vi betegner det som muskulær energi. Vi arbejder med nogle af de klassiske stående stillinger og på samtidig at holde kontakten med åndedrættet. Du bliver introduceret til din første solhilsen. Solhilsenen er rigtig god til at varme kroppens store muskelgrupper op med, inden du går videre til andre stillinger.

Igennem din yogapraksis lærer du rigtig meget om dig selv, og her bliver du inviteret til at praktisere mod til at stå ved, hvem du er. Vi forsøger ofte at være anderledes, fordi vi tror, at andre synes, vi skal være anderledes. I yogaen skal du være dig selv, og det kan kræve mod at stå ved det. At være modig er at være forbundet med sit hjerte og tale og handle fra det sted.